ile mozna

nie no max co można z Twojego gif'a wyciągnąć to kilka klatek !! ale to już zrobią fachowcy...(o ile zrobią)

[...] punktowanie z myślą o przeciąganiu zabawy. najlepiej zapytaj L.Grochockiego na budo, on tam odpowiada na takie pytania. A to fajnie,wystarczy kontrolować przeciwnika i gra o ile sędzia ci nie zacznie liczyć karnych za pasywność. uważaj na to, nawet gdy grasz na czas w pozycji dominującej musisz coś robić. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2009-01-04 [...]

Hehehe ;-) Lubię siebie, wiem że mam mankamenty ;-) Ale ostatni czas był wiecznie skupianiem się na tym ile czego zjem, ile nie zjem ...i nie fajnie ;-) U mnie nadal sądzę tkwi problem z emocjonalnym żarciem, bo tego inaczej nazwać nie można. Ale dzięki dziewczyny ;-* Rzucić tego nie rzucę, bo lubię dźwigać, ale jak dojrzeję do liczenia to zacznę [...]

[...] 7 czy 8 ich było i to takie, że mozna by je od razu na sztangę ładować. I to wszystko na wierzchu, jakby tak dobrze poszukał, to by tego pewnie było w ****u. Spytałem, po ile by to sprzedawał... 1 zł/kg. Albo nie próbowałeś, albo spróbowałeś i nie miałeś szczęscia (czyt: jacyś pakerzy wszystko wyzbierali przed tobą) Zmieniony przez - [...]

tak mozna potas i magnez uzupełniac, mozna tez nei solic jak sie chce tak solidnie kaloryczność nie jest juz tak ważna, ile ci tam wyjdzie :-)

ile kcal można uciąć tygodniowo?? można więcej niż 1500??

[...] ,ale nie chcialem nikogo wskazywac palcem , wracajac do tej pierwszej to czasem jest taniej czasem drozej , ale tu wez pod uwage czynniki "niematerialne" czyli np ile sie musisz na***ac zeby oddzielic bialka od zoltek itp. ale ok nie robie z siebie wroga naturalnego jedzenia , tylko chcialem wskazac na pewien brak logiki , z [...]

[...] ale prawda jest taka, że w ringu jeszcze nic wielkiego nie pokazał. Z nikim poważnym nie boksował. Szpilka potrzebuje dużo czasu. Jest dobrze prowadzony przez Andrzeja Wasilewskiego. Niech więc trenuje, niech wspina się na listach rankingowych. Na razie wysokiego poziomu nie ma, ale będzie na niego wskakiwał, jeżeli tylko starczy mu [...]

[...] nie przykleiło. 5. Rozgrzewamy patelnię, kładziemy placek i grzejemy na średnim ogniu ok. 30-60sekund. Voila i gotowe! Nie będę podawała makrosów, bo to już zależy od tego ile dacie mąki. Życzę smacznego :) http://i61.tinypic.com/2wnwa5e.jpg http://i61.tinypic.com/29bbyc5.jpg http://i61.tinypic.com/2zsra03.jpg No i oczywiście muzyka na dzisiaj: [...]

[...] wziąć pierwszy cykl PH. Zastanawiam się nad ONE+. Powiedzcie czym się różni ONE+ od Super ONE + i który kupić? Jak to dawkować (tak jak zaleca prod. Light czy extrem) i na ile mi starczy, ile kupić opakowań? Dodać coś oprócz Saw Palmetto, TT i ZMA? Jak brać PH w stosunku do kreatyny, brać ja po cyklu czy w trakcie dla zwiększenia efektów. [...]

A ile masz już dni tej diety za sobą? Czujesz się głodny/przejedzony? Teraz masz 2260kcal, a ile wychodzi ci zapotrzebowania wg jakiś kalkulatorów? Co do barku to w tv.sfd Wodyn opowiada o kontuzjach. Te wszystkie "flexy" itp są środkami niedziałającymi. Glukozamina to cukier i tak własnie ją traktuje organizm. Nic sie cudownie nie [...]

[...] ćwiczenia bardzo "łopatologicznie". Niestety przez wszystkie serie i powtórzenia byłam strasznie sztywna i nie czułam ruchu z pośladków i nóg, a z dołu pleców. Niezależnie ile razy się poprawiałam w trakcie robienia tego ćwiczenia, nie mogłam jakoś się rozluźnić. Starałam się stanąć tak, jakbym chciała "rozerwać ziemię pod nogami" ciągnąc [...]

[...] chodzi o zwykłą patelnię, to ma ona tę wadę, że nie zapewnia aż tak dobrego termoobiegu jak wok, a więc mamy większe ryzyko przypalenia. Można się z tym jednak uporać, o ile mamy patelnię z wysokimi brzegami. Wtedy przypalaniu powinno zapobiedz samo szybkie mieszanie, a usmażone składniki zamiast odsuwać na bok po prostu wyjmujemy i dodajemy [...]

[...] czy piersi z kurczaka wcinać ketchup? 3. Czy można twaróg smarować dzemem, miodem? 4. Wyczytałem, że należy zaopatrzyć się w sok wisniowy. Pije tylko wodę niegazowaną i ile tego soku należy pić dziennie? 5. Czy można od czasu do czasu jeść prażony ryż(są gotowe w paczkach w marketach) zamiast zwykłego? 6. Czy np MacWrap(kanapka z kurczakiem) [...]

[...] masę mięśniową, to spadnie BF, bo mięśnie tłuszcz zeżrą. 4. Trening jest tutaj: http://www.sfd.pl/Chuda%2Fdziennik%2Fpodsumowanie_str._15_-t828404-s14.html#post9 Liczba powtórzeń i serii jest określona i się nie zmienia. Zamiast GPP możesz robić jakieś bodyrock, bo o ile pamiętam, to lubisz to ;-) 5. Na moje oko winne są tabletki hormonalne.

[...] marynarką to coś naturalnego. Monstrualnie przerośnięty biceps, z minimalnym otłuszczeniem, widocznymi żyłami, wyeksponowany na światła sceny, to już wytwór kultury. O ile oczywiście został “stworzony” przez właściciela, w sposób celowy, przewidziany i powtarzalny. Nienaturalnie wyeksponowana, "przerośnięta" muskulatura to efekt [...]

[...] trenera a potem teksty takie, że chwilami można popuścić” Zobacz nie interesuje ich meritum trening – zajmują się osobistymi animozjami (nie wiem na ile prawdziwych, bo nie jestem na tamtym forum.)Wiem natomiast, że bardzo byłem zanagażowany w jissen. Naprawdę odwaliłem dla głownego instruktora kawał dobrej roboty. [...]

[...] Znalazłem na forum artykuł, który podaje, że "optymalny" deficyt to 62kcal na każdy kg tłuszczu w organizmie. Pytam, bo jestem na redukcji 2 miesiące, waga idzie w dół tyle ile zakładałem czyli 0,5kg ale zastanawiam się czy przy moim bf 19,5% nie "boję" się za bardzo o mięśnie (chociaż i tak zabezpieczam je BCAA) i czy nie zwiększyć deficytu? [...]

[...] Znalazłem na forum artykuł, który podaje, że "optymalny" deficyt to 62kcal na każdy kg tłuszczu w organizmie. Pytam, bo jestem na redukcji 2 miesiące, waga idzie w dół tyle ile zakładałem czyli 0,5kg ale zastanawiam się czy przy moim bf 19,5% nie "boję" się za bardzo o mięśnie (chociaż i tak zabezpieczam je BCAA) i czy nie zwiększyć deficytu? [...]

Ile serii i ile powtórzeń należy robić na mięsień zębaty przedni? Jak często można go trenować? Chodzi o przyciągnięcie łopatek do klatki piersiowej, by nie odstawały. Przy jakim ruchu uda mi się "wyczuć" ten mięsień tak, bym mógł go napiąć bez ruchów pomocniczych, jak biceps czy czworogłowy uda? Chcę robić ćwiczenie, które polecił puma, ale nie [...]